Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети»

«Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок.

Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы:
– перестанете сравнивать себя с другими;
– сместите фокус внимания с оценок на факты;
– создадите для себя ряд точек опоры;
– поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе;
– научитесь управлять ролями своей личности;
– разовьете умение присваивать себе благодарность.