Шапиро Ш. Доброе утро, я люблю тебя!
829,00 ₽
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
1 в наличии
Детали
Автор | |
---|---|
Переводчик | |
Издательство | |
Год издания | 2022 |
Тип обложки | Переплет |
Кол-во страниц | 288 |
Размеры | 205x145x16 мм |
ISBN/ISSN | 9785041187552 |
Язык | Русский |
Страна | Россия |