Варламова Д. В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день

664,00 

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

1 в наличии

Добавить в избранное
Добавить в избранное

Детали

Издательство

Год издания

2021

Тип обложки

Обложка

Кол-во страниц

160

Размеры

21 x 14 x 0.9

ISBN/ISSN

978-5-9614-7246-2

Язык

Русский

Страна

Россия